這個雪季的目標是練好Ski，12月初和朋友到北海道二世谷滑雪，提早預約滑雪課程，選擇認識的教練朋友工作的追雪滑雪學校。
追雪滑雪學校是二世谷官方認可的滑雪學校，團隊成員來自台灣與香港，中文、廣東話或英文教學都ok。追雪也是二世谷唯一同時擁有Ski、Snowboard三級的中文滑雪教練，無論是單板或雙板滑雪，新手或技術升級，都能提供完整教學。
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滑雪教練預約方式、費用
在官網預約即可，選擇滑行項目Ski或Snowboard、人數、時間、上課地點，系統自動帶出費用。滑雪課程費用依平假日、上課人數而不同，平日三小時(1-4人)為38,000日幣(4個人上課，就是總金額38,000日幣四個人分攤)。滑雪纜車票、裝備要自行準備好，帶去上課集合地點。
熱門日期聖誕節、過年、228連假等，最好提早預約。大人和小孩、第一次滑雪和會滑雪者，建議分開上課，學習效果比較好喔。
該上幾天滑雪教練課?
教練建議，第一次滑ski上課最少兩天，建議三天更好。如果要分天上課，第一天上全天，之後兩天上半日課或全日課程的安排較佳。
如果是進階班，體能足夠就上全天課，隔天再自行練習。一天完整的課程，能夠把新學習的技巧，在教練的指導下打好基礎，也有充裕的時間讓教練協助修正問題，或訓練一套新的滑行方式。這次我上了一天半的Ski課程，紮實的訓練。
追雪滑雪學校-上課心得
我的教練是老朋友Phil，台灣少數幾位Ski Level 3 等級的教練(有神快拜)，也是台灣第一位問鼎Level 4的教練，能被他教學太榮幸了。
雪季初滑，加上我是Ski新手(snowboard 8年、ski 只練過3天半)，就在Annupuri滑雪場上課，有二世谷最適合新手的地形，綠線寬敞、紅線有挑戰性但不艱難。地形也單純，Gondola上山之後路線直通山腳，不用擔心迷路。
平緩的綠線初級滑道適合暖身。左邊是教練，追雪滑雪學校的教練制服是黑色外套，右肩後側有追雪logo，很好認。
滑了一趟暖身，教練大致掌握我的程度與問題，轉彎時左右腳的重心轉換不流暢。比起過去的教練說重心放在外腳，Phil教練的說明更仔細「感覺抬起外腳的小指」來平衡在內刃。同時練習抬起內側腳，感受重心全放在外側腳上。跟著操作，更清楚如何將重心放在腳上，以及將外腳雪板內刃好好的壓在雪地。
教練的動作示範，流暢又帥氣啊。
上教練課就是不停的學習與練習，像小雞跟著母雞一樣跟著教練滑行 、重複動作，追雪的教練似乎嗓門都很大(還有路過的skier停下來旁聽XD)，在雪道上能清楚聽到教練的指示。何時該改變重心轉彎，跟著教練的節奏就對了。
歡樂的時光過得特別快，滑了幾趟、可以流暢的半制動轉彎之後，Phil教練說，我們搭Gondola上山去紅線練習吧!!!
山上起霧，出纜車站的聯絡道窄窄的，教練說這段就不用練太多動作先想辦法活著下去就好。用全制動直滑降小心翼翼地滑下去。
困難的還在後面呢。
紅線繼續練習轉彎。坡度陡陡的、心也涼涼的。
坡度比較陡，教練示範轉彎後膝蓋指向斜上方45度，類似單板滑雪的強力落葉飄，來減緩下滑的速度。
照著練習，姿勢雖然還不是非常完美，但克服心理障礙，第一次轉過去，之後就沒問題了。
後來回想，很慶幸當時起霧看不清楚坡度，我才能勇敢地轉下去吧(誤)。會滑Snowboard的確不怕速度，陡坡的接受度也大一點，但缺點是常會站的太直挺挺，之前的ski教練也說我滑ski時有著snowboard靈魂在裡面，怎麼回事。
午餐就在Annupuri滑雪場 Ski center的餐廳速速解決，推薦羊蹄山咖哩飯。
炸雞也很優秀。
下午就是繼續在紅線轉啊轉啊，重複的練習與修正，讓動作更熟練。Anuupuri 雪道中間有一小片樹林，跟著教練進去玩了一下，體驗衝樹林的快感(好啦我的速度只能算是散步。 )
有摔跤嗎? 當然有，出來滑雪沒有不摔跤的。姊沒有偶包，無私地分享私房摔跤照。
Skier的日常，一不小心就劈腿惹。
滑單板的時候都摔過前後空翻了，ski這種小撲街不算甚麼啦。
老實說我一直有跌倒後爬不起來的問題。以前都很笨的脫板再穿板(snowboarder的習慣)，教練馬上躺下來跟我談心，不對，是示範調整板子的角度，再把自己撐起來。
女子漢就是要自立自強，加油，你可以的。(滑雪時常有自己內心對話的小劇場，你也有嗎?)
滑到四點多結束當天精實的課程，隔天想說到離住宿的Hyatt House Niseko較近的比羅夫滑雪場，結果…
出太陽啊，坡度看得太清楚，加上昨天認真練習有點腿軟，這段紅線下得很辛苦。
(PS 我換了一套雪衣，這是我沒錯)
還遇到問題，就是碰到這種一邊高、一邊低的雪道，我就當機不知道怎麼滑，抓不到轉彎的timing，一直衝到雪道邊邊就卡住了。有教練的好處，就是馬上講解與教學，一側轉小彎、另一側轉大一點的彎來穿越雪道。
接著遇到很陡又很窄的聯絡道，體力和鬥志被前面的紅線消磨了大半，教練倒滑幫忙壓住板頭讓我全制動直滑降下去。看到旁邊有位自己滑雪的skier卡住下不去，頓時覺得有教練的孩子像個寶。
滑雪教練很辛苦的，感恩教練、讚嘆教練 。
這天還練了traverse、side slip，進展到平行。勤奮的練習再練習，我的動作和教練示範也逐漸接近了。(87分像!)
帥氣的做出一個紅線轉彎，耶!
一天半的課程收穫良多。教練課的好處，除了教學、修正動作，熟悉滑雪場地形的教練，更能帶領學生在適當的地形練習。像我初級介於中級的程度，如果自己去太陡或太長的紅線會下不來。而教練能依據程度選擇教學場地，就放心且專心跟著教練滑行就好，也不用自己找路。
也要推薦Phil教練，Level 3真的很強大，火眼金睛一眼看出滑行問題所在，精準地給出feedback與練習。有幾次轉彎我莫名的跌倒，他馬上點出問題、外加示範，對，示範我的錯誤動作加跌倒，讓我清楚了解問題出在哪，下一趟滑行才能立馬修正。
優秀的教練總能適當的push你前進。如果沒上教練課，我大概還很悠哉的在綠線溜達，或是挑戰紅線卻連環摔還不知道問題在哪。而上完教練課之後也要自主練習，學以致用，這些技術才會永遠跟著你。
有時候站在陡坡上，會懷疑人生懷疑自己，為什麼要站在這裡。但是當你衝下雪道，流暢而迅速的轉彎，挑戰了極限，只有一個字，爽。
滑雪的快樂就在這裡。
Phil教練待在二世谷已邁入第三季。問到為什麼選擇二世谷，他說: 「北海道是日本雪最好的地方，而二世谷在各方面都是北海道最好的雪場。國際化、絕美風景、極佳雪況、多樣地形、自由開放的滑雪環境。從2011年第一次來二世谷，到今年19年，二世谷越來越繁華，滑雪人早晚要滑一次二世谷，而二世谷卻不是一次就能探索完全。人生短短幾個冬，早點開始你的二世谷之旅，多樣面貌值得你一再反覆探索。」
下次還要再來二世谷滑雪，希望到時候可以和Phil教練一起挑戰黑線啦。(要先把腿力鍛鍊好！) 也感謝這次上課過程中協助側拍紀錄的滑雪教練Wayne-雪妞爸，明年見!
二世古中文教學 追雪滑雪學校
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